ອັບເດດ: ດຽວນີ້ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ສາທາລະນະສຸກກ່າວວ່າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຕົ້າໂຮມກັນຂອງ 10 ຄົນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອສະກັດກັ້ນການແຜ່ລະບາດຂອງໂຣກ coronavirus, ສະໜາມກິລາຫຼາຍແຫ່ງໄດ້ຖືກປິດຊົ່ວຄາວ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຖານທີ່ສາທາລະນະທັງຫມົດທີ່ປະຊາຊົນເຕົ້າໂຮມກັນ, ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແລະສູນອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນບ່ອນທີ່ພະຍາດໄວຣັສ (ລວມທັງ COVID-19) ສາມາດແຜ່ລາມໄດ້. ນ້ຳໜັກທົ່ວໄປ, ບໍລິເວນທີ່ເຫື່ອອອກ, ແລະການຫາຍໃຈໜັກອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສະຕິລະວັງຕົວສູງ.
ແຕ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຫຼາຍກ່ວາສະຖານທີ່ສາທາລະນະອື່ນໆ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າມາຮອດປະຈຸບັນ, COVID-19 ປະກົດວ່າແຜ່ລະບາດເປັນສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍການສຳພັດສ່ວນຕົວຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຜູ້ຕິດເຊື້ອ, ເຖິງແມ່ນເຈົ້າໜ້າທີ່ສາທາລະນະສຸກເຕືອນວ່າ ການຕິດຕໍ່ກັບບ່ອນສາທາລະນະທີ່ມີການຕິດຕໍ່ກັນສູງອາດຈະພາໄປສູ່ການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໄດ້.
ການລະມັດລະວັງທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການຢູ່ຫ່າງຈາກ COVID-19 ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
ເວົ້າກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ມີຂ່າວດີບາງຢ່າງ: "ພວກເຮົາຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາໂຣກ coronavirus ໃນເຫື່ອ," Amesh Adalja, ທ່ານ ໝໍ ພະຍາດຕິດຕໍ່, ນັກວິຊາການອາວຸໂສຂອງສູນຄວາມປອດໄພດ້ານສຸຂະພາບຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Johns Hopkins, ແລະໂຄສົກ. ) ກ່າວວ່າສະຖາບັນການຕິດເຊື້ອຂອງອາເມລິກາ.
ໂຄວິດ-19 ເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກໄວຣັສໂຄໂຣນາສາຍພັນໃໝ່, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າຈະແຜ່ລາມໄປເລື້ອຍໆເມື່ອຄົນໄອ ຫຼື ຈາມ ແລະ ເມື່ອມີຢອດທາງເດີນຫາຍໃຈຕົກຢູ່ໃກ້ໆ. Manish Trivedi, MD, ຜູ້ ອຳ ນວຍການພະແນກພະຍາດຕິດແປດແລະປະທານການປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມການຕິດເຊື້ອຢູ່ສູນການແພດພາກພື້ນ Atlantifcare ໃນລັດນິວເຈີຊີກ່າວວ່າ: "ການຫາຍໃຈຢ່າງແຂງແຮງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຈະບໍ່ແຜ່ເຊື້ອໄວຣັດ." “ພວກເຮົາມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການໄອ ຫຼືຈາມ [ກັບຄົນອື່ນ ຫຼືອຸປະກອນກິລາໃກ້ຄຽງ. ],"ລາວເວົ້າວ່າ.
ທໍ່ຫາຍໃຈສາມາດແຜ່ລາມໄດ້ເຖິງ 6 ຟຸດ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ສາທາລະນະສຸກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າຮັກສາໄລຍະນີ້ຈາກບ່ອນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ.
ວັດຖຸທີ່ຖືກສໍາຜັດເລື້ອຍໆຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ລວມທັງເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຜ້າປູບ່ອນ, ແລະ dumbbells, ອາດຈະກາຍເປັນອ່າງເກັບນ້ໍາຂອງໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອື່ນໆ - ໂດຍສະເພາະເພາະວ່າຄົນອາດຈະໄອໃສ່ມືຂອງພວກເຂົາແລະໃຊ້ອຸປະກອນ.
ບົດລາຍງານຂອງຜູ້ບໍລິໂພກໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບຕ່ອງໂສ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ 10 ແລະຖາມພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາໄດ້ປະຕິບັດຄວາມລະມັດລະວັງພິເສດໃດໆໃນລະຫວ່າງການແຜ່ລະບາດຂອງ COVID-19. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຕອບກັບຈາກບາງຄົນ—ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການອະນາໄມທີ່ລະມັດລະວັງ, ສະຖານີລ້າງມື, ແລະຄໍາເຕືອນສໍາລັບສະມາຊິກໃຫ້ຢູ່ເຮືອນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຈັບປ່ວຍ.
"ສະມາຊິກໃນທີມໃຊ້ອຸປະກອນຂ້າເຊື້ອແລະເຮັດຄວາມສະອາດເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດອຸປະກອນ, ພື້ນຜິວແລະພື້ນທີ່ທັງຫມົດຂອງສະໂມສອນແລະຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະຢ່າງລະອຽດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຍັງເຮັດການທໍາຄວາມສະອາດສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນເວລາກາງຄືນເປັນປະຈໍາ,” ໂຄສົກຂອງ Planet Fitness ກ່າວໃນອີເມລ໌ກັບ Consumer Reports Write. ອີງຕາມໂຄສົກ, Planet Fitness ຍັງໄດ້ຕິດປ້າຍຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກດ້ານຫນ້າຂອງ 2,000 ກວ່າສະຖານທີ່, ເຕືອນສະມາຊິກໃຫ້ລ້າງມືແລະອຸປະກອນຂ້າເຊື້ອເລື້ອຍໆກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ.
ຖະແຫຼງການຈາກປະທານ ແລະ CEO ຂອງ Gym ຂອງ Gold's Gym ກ່າວວ່າ: "ພວກເຮົາສະເຫມີຊຸກຍູ້ໃຫ້ສະມາຊິກຂອງພວກເຮົາເຊັດອຸປະກອນຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງແລະໃຊ້ຢາລ້າງມືທີ່ພວກເຮົາສະຫນອງໃນທົ່ວຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ."
ອີງຕາມໂຄສົກຂອງບໍລິສັດ, Life Time, ຕ່ອງໂສ້ຂອງສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍຟຸ່ມເຟືອຍໃນສະຫະລັດແລະການາດາ, ໄດ້ເພີ່ມຊົ່ວໂມງທໍາຄວາມສະອາດຫຼາຍຂຶ້ນ. “ບາງພະແນກການເພີ່ມຄວາມພະຍາຍາມທໍາຄວາມສະອາດທຸກໆ 15 ນາທີ, ໂດຍສະເພາະໃນເຂດທີ່ມີການຈະລາຈອນສູງ. ພວກເຮົາເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນຢູ່ໃນສະຕູດິໂອ (ຖີບລົດ, ໂຍຄະ, Pilates, ການອອກກຳລັງກາຍຂອງກຸ່ມ),” ໂຄສົກກ່າວໃນຈົດໝາຍທີ່ຂຽນໃນອີເມວ. ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຍັງເລີ່ມປ້ອງກັນການຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. "ໃນອະດີດ, ພວກເຮົາໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນລະດັບສູງຫ້າແລະເຮັດການຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຫ້ອງຮຽນແລະການຝຶກອົບຮົມກຸ່ມ, ແຕ່ພວກເຮົາເຮັດກົງກັນຂ້າມ."
ໂຄສົກຂອງ OrangeTheory Fitness ຂຽນວ່າຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ "ຊຸກຍູ້ໃຫ້ສະມາຊິກຟັງສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດໃນໄລຍະນີ້, ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ລົງທະບຽນຫຼືອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີອາການໄຂ້, ໄອ, ຈາມ, ຫຼືຫາຍໃຈສັ້ນ."
ໃນເຂດທີ່ COVID-19 ແຜ່ລະບາດ, ບາງສາຂາທ້ອງຖິ່ນຍັງໄດ້ເລືອກປິດຊົ່ວຄາວ. ໃນຖະແຫຼງການປະກາດການປິດຊົ່ວຄາວ, ສູນຊຸມຊົນ JCC Manhattan ກ່າວວ່າພວກເຂົາ "ຕ້ອງການເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການແກ້ໄຂ, ບໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບັນຫາ."
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງເຊື້ອໄວຣັສໂດຍການເຮັດຄວາມສະອາດເພີ່ມເຕີມຫຼືໃຫ້ສະມາຊິກດ້ວຍຜ້າເຊັດມືແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ, ກະລຸນາຖາມ.
ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງວ່າຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການທໍາຄວາມສະອາດເພີ່ມເຕີມ, ການກະທໍາຂອງທ່ານເອງອາດຈະສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງແລະສະມາຊິກ gym ອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນສອງສາມຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
ໄປໃນຊ່ວງເວລານອກສະຖານທີ່. ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນສາມ gyms ໃນປະເທດບຣາຊິນໃນປີ 2018 ພົບວ່າເມື່ອມີຄົນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫນ້ອຍ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈອາດຈະຫຼຸດລົງ. ການສຶກສາຄາດຄະເນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະວັນນະໂລກ (ບໍ່ແມ່ນໂຣກ coronavirus), ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນທຸກສະຫນາມກິລາ, "ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ພັກອາໄສສູງສຸດ."
ເຊັດອຸປະກອນ. Karen Hoffmann, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ North Carolina ທີ່ໂຮງຮຽນການແພດ Chapel Hill, ອະດີດປະທານສະມາຄົມວິຊາຊີບດ້ານການຄວບຄຸມການຕິດເຊື້ອແລະການລະບາດ, ແລະພະຍາບານທີ່ລົງທະບຽນ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜ້າເຊັດຢາຂ້າເຊື້ອໂລກເພື່ອເຊັດອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນແລະຫຼັງຈາກແຕ່ລະຄົນ. ໃຊ້.
gyms ຈໍານວນຫຼາຍສະຫນອງຜ້າເຊັດຫຼືສີດຢາຂ້າເຊື້ອໂລກສໍາລັບສະມາຊິກທີ່ຈະໃຊ້ໃນອຸປະກອນ. Hoffmann ແນະນໍາວ່າຖ້າທ່ານເລືອກເອົາຜ້າເຊັດຕົວຂອງທ່ານເອງ, ຊອກຫາຜ້າເຊັດຕົວທີ່ມີຢ່າງຫນ້ອຍ 60% ເຫຼົ້າຫຼື chlorine bleach, ຫຼືໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນຜ້າເຊັດທີ່ຂ້າເຊື້ອແລະບໍ່ພຽງແຕ່ອອກແບບມາເພື່ອອະນາໄມສ່ວນຕົວເທົ່ານັ້ນ. (ມີຜ້າເຊັດປຽກຫຼາຍອັນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດຂອງ EPA ເພື່ອຕ້ານກັບ COVID-19.) "ໂຣກ Coronavirus ເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໄດ້ງ່າຍຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດແລະການຂ້າເຊື້ອເຫຼົ່ານີ້," ນາງເວົ້າ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນຜິວມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງສົມບູນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລໍຖ້າ 30 ວິນາທີຫາ 1 ນາທີເພື່ອໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຈ້ຍເຊັດ, ຄວນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງພໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ພື້ນຜິວທັງຫມົດມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. Hoffman ກ່າວວ່າຜ້າເຊັດແຫ້ງແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນອີກຕໍ່ໄປ.
ຢ່າເອົາມືໃສ່ໜ້າຂອງເຈົ້າ. Trivedi ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດຕາ, ດັງຫຼືປາກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານກ່າວວ່າ "ວິທີທີ່ພວກເຮົາຕິດເຊື້ອຕົວເຮົາເອງບໍ່ແມ່ນໂດຍການ ສຳ ຜັດກັບພື້ນຜິວທີ່ເປື້ອນ, ແຕ່ໂດຍການ ນຳ ເອົາໄວຣັດຈາກມືໄປຫາໃບ ໜ້າ,"
ຮັກສາຄວາມສະອາດມືໃຫ້ດີ. ຫຼັງຈາກໃຊ້ເຄື່ອງແລ້ວ, ໃຫ້ລ້າງມືດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ, ຫຼືໃຊ້ເຈວລ້າງມືທີ່ມີແອລກໍຮໍຢ່າງໜ້ອຍ 60%. ກ່ອນທີ່ຈະແຕະໃບໜ້າຫຼືສ່ວນໃດໜຶ່ງຂອງກະຕຸກນ້ຳທີ່ເຈົ້າເອົາໃສ່ປາກໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຮັດແບບດຽວກັນ. ເຮັດມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ໃຫ້ຢູ່ເຮືອນ. CDC ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຢູ່ເຮືອນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສະບາຍ. ປະກາດຈາກສະມາຄົມສຸຂະພາບ, Racket ແລະກິລາສາກົນທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງສະໂມສອນສະມາຊິກ 9,200 ໃນ 70 ປະເທດກ່າວວ່າ: "ນີ້ອາດຈະຫມາຍເຖິງການຢູ່ເຮືອນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈເສີມການອອກກໍາລັງກາຍ." ອີງຕາມການ IHRSA, ບາງສະໂມສອນສຸຂະພາບແລະສະຕູດິໂອໄດ້ເລີ່ມສະເຫນີຫຼັກສູດ virtual, ອອກກໍາລັງກາຍການຂຽນໂປຼແກຼມສໍາລັບຄົນທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ຫຼືການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນຜ່ານວິດີໂອສົນທະນາ.
Lindsey Konkel ເປັນນັກຂ່າວ ແລະເປັນອິດສະຫຼະທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນລັດນິວເຈີຊີ, ກວມເອົາລາຍງານຜູ້ບໍລິໂພກດ້ານສຸຂະພາບ ແລະວິທະຍາສາດ. ນາງຂຽນສໍາລັບການພິມແລະສິ່ງພິມອອນໄລນ໌, ລວມທັງ Newsweek, National Geographic News, ແລະວິທະຍາສາດອາເມລິກາ.
ເວລາປະກາດ: ກັນຍາ-04-2021